在学习当中不免会感到疲倦，很多的同学肯定会在学习的过程中打瞌睡，但是在MBA的过程当中打瞌睡会严重的影响学习，百川教育今天就来讲讲在MBA复习过程中犯困怎么办。
　　●睡眠本身和读书活动无关
　　从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本身是与读书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。比如一个人在大脑疲劳的情况下，仍然坚持看书学习。而当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行，从而勉强支撑。
　　如此多次反复以后，学习与睡觉两种本来并不相关的活动就联系起来了。经过不断地，这种联系逐渐地固定下来，以至于以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些人的瞌睡并不是因疲劳而引起的，可能对书不感兴趣或对学习反感等，从而形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，就必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。
　　这是心理学中对读书犯困现象的定义。从中不难发现，原来这并不是发生在个别考生身上的个人现象，而是有着深层次的心理学意义的。深入地了解它，剖析它，是为了能够更好地克服它。那么，广大考生怎样才能有效地克服读书犯困的障碍呢?
　　●两种办法消除抑制性条件反射
　　量体裁衣，了解个人生物钟，选择科学而个性化的率读书时间
　　普遍来讲，有以下几种时间段不适合率地读书：
　　(一)疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支撑看书，尤其是不要“开夜车”看书，以避免形成不良习惯。
　　(二)睡觉前较好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯较易形成抑制性条件反射。
　　(三)剧烈活动或情绪过于激动后不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。
　　(四)饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，神经主要控制消化系统，而对其他部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅差，而且易形成抑制性条件反射。
　　●顺应个人喜好，找一些令自己愉悦，有助于思维运转能力的“小动作”
　　每个人都有自己的兴趣点与兴奋点所在——无论是简单听听音乐，还是独具匠心地布置一个自己喜欢的小环境，往往都能起到注意力与激发动力的作用。
　　如果你喜欢听音乐的话，可以选择一些相对舒缓但又较有活力的音乐。比如巴赫、贝多芬的钢琴曲等，都非常有助于激发思维的活力与触发灵感。因此，尝试着边听音乐边读书，也会收获不错的。
　　如果你喜欢运动的话，不妨在的开始、间歇与尾声小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨练一会儿，跑跑步，或者做做操都是不错的选择。在之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。除了早晨之外，恐怕晚上也是一个读书犯困的高峰期。所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或者散散步，会有效地焕发清醒的思维。
　　如果你有一点“恋物癖”的话，那就把心爱的它们搬到你的书桌上吧!尤其对于女生，总有一些自己喜欢的“小可爱”，每当紧张、忧郁、压抑时，和它们倾诉下，可能会使自己的不良情绪得到舒缓。
　　或者有些同学总喜欢把无论生活还是学习的地方，都布置成自己喜欢的样子，那么不妨为自己的学习装点一个更美的小平台。其实男生也不例外。大概每个人都有自己的座右铭或者一些励志的话语，大家可以将这些词句写在易见的地方，每当读书而瞌睡虫爬来的时候，就起到“不用扬鞭自奋蹄”的。
　　百川教育以管理类专业硕士、周边服务为主营业务。汇集了来自北京、清华、中国人民、南开、天津、复旦、同济等各个领域，是迄今为止国内师资力量较强大的MBA/在职研研究。