专业课程简介：

　　初级瑜伽：瑜伽的入门课程，主要介绍瑜伽的基本知识、掌握正确的练习方法，通过练习简单的瑜伽姿势，让您的身体逐步适应瑜伽练习，并将正确的练习方法形成习惯。

　　中级瑜伽：形成了正确的练习习惯后，通过瑜伽姿势、呼吸、冥想等练习使身体的各种机能的得到增强，体式姿势的难度和强度也会逐步增大。

　　瑜伽：通过瑜伽体式练习和冥想练习，来达到对身体和意识的控制，并进入到瑜伽练习的高阶境界。

　　男子瑜伽：由于男性与女性生理结构的差别，宝莲瑜伽特开设针对男性的瑜伽班，让男士们有一个缓解压力、放松自我，在保持身体健康的同时，将自己塑造成为自信、儒雅、睿智的本色男人。

　　瑜伽：针对人体比较容易肥胖的几个部位如腹部、臀部、腿部等，宝莲瑜伽特编制了专门的瑜伽姿势与相应的呼吸方法来帮助这些部位加强锻炼，同时增强排毒功能，调节身体各系统的机能，使整个身体机能达到平衡状态，从而达到塑造优美体态的。 　　

　　
　　 减压瑜伽：人不需要一生都背负着重担前行，累与不累，就在于你会不会给自己的心理减压 。众所周知，瑜伽有缓解精神压力的作用。我馆特开设减压瑜伽，通过简单的瑜伽体式、呼吸及冥想术练习，帮您控制自我意识、注意力。它有助于帮您调节心态，使内心更为宁静、祥和。因为静心可以让您冷静处世，这是我们处理好生活和工作中各种困境的先决条件。另外，减压瑜伽的一个更明显的益处是能带给您久违了的、婴儿般的深度睡眠，就象图片里这个孩子，睡的很香很香。。。

　　活力瑜伽：在哈他瑜伽基础上，形成的一套流畅、动感的瑜伽体式编排，练习时血液循环加快，

调动身体各组织、器官和系统的活力，激发人体内在的能量与激情，盛行于欧美等。

 

宝莲瑜珈健身（河西店）课表 

以上为宝莲瑜伽开设的课程时间
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