价格:3800元
　　学期:10天
　　流瑜伽,英文为"Flow Yoga"."Flow"意为"流水,流动",所以称为流瑜伽.一般也常写作"Vinyasa Flow Yoga",即流程瑜伽.流瑜伽传自西方,是哈他(Hatha)瑜伽和阿斯汤加(Ashtanga)瑜伽的混合体.它的教义和难度介于两者之间,比传统的哈他瑜伽体能消耗更大.这种瑜伽风格首先注重的是呼吸与动作之间的结合,即运用呼吸来调动身体的能力和肢体的运动;其次注重每个姿势之间流畅的演化或,使姿势在运动中自然地到下一个动作,无论是缓慢还是都保持一气呵成,目的是使人进入一种"行动中的冥想".
　　流瑜伽姿势组合的先后顺序类似于阿斯汤加瑜伽,它强调体位与呼吸的和谐性,同时还引入了些颇具动感的新姿势,使整个修习过程充满活力、情趣盎然!流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素,自成一体,其姿势优美柔韧,侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的锻炼.其体位顺序组合包括改善脊椎,减轻背部僵硬,改善僵硬的大腿前侧和后侧等问题.修习流瑜伽会使人平心静气,更深入地了解瑜伽的内涵.

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