级瑜伽培训班--古梵瑜伽
| 授课机构 | 古梵瑜伽教练培训xy |
| 上课地点 | 南开区红旗南路|详细地图 |
| 成交/评价 | 5.0分 |
| 联系电话 | 400-666-4820 |
|
|
|
课程详情
级瑜伽培训班课程表 | ||||||
时间 | 9:30-10:30 | 10:30-11:00 | 11:00-12:00 | 14:00-14:50 | 15:00-15:50 | 16:00-17:00 |
1 | 开学典礼、瑜伽行业协会与凭海听风的简介及关系 | 瑜伽行业协会团队、师资队伍介绍及教学规章制度。 | 课程安排及瑜伽的起源讲解。 | 瑜伽呼吸法（腹式、胸式、完全式）瑜伽手印及坐姿讲述 | 瑜伽注意事项及与各年龄段人群的关系 | 实践呼吸、坐姿、手印练习 |
2 | 瑜伽热身 | 基础练习1 | 瑜伽初级拜日式学习 | 瑜伽体系分类讲解 | 瑜伽与其它运动及饮食讲述 | 拜日式复习及理论讲述解 |
（腿部韧性） | 柔韧 | |||||
3 | 瑜伽热身 | 基础练习2 | 静坐课堂与要领讲述及对心理的作用 | 瑜伽坐姿与肩、颈、肘、膝部讲解 | 猫、虎势、扭脊式、平衡式、人面狮身式体位讲解 | 学员体位动作复习、引导及语言组织练习（教练指导） |
（膝、髋部韧性） | 伸展 | |||||
4 | 瑜伽热身 | 基础练习3 | 半月式、三角伸展式、侧角伸展式、体位学习讲解 | 半箭式、眼镜蛇、坐山式、步步莲花式体位讲解 | 后腰预备功、树式、桥式、铲斗式及其变化讲解 | 课堂动作讲解及其练习（模拟课堂） |
（肩部韧性） | 体能练习 | |||||
5 | 瑜伽热身（腰、背部韧性） | 基础练习4 | 瑜伽体位法应用原理 | 双角式、直角式、蛇击式、抱膝压腹式体位讲解 | 半脊椎扭转、花环式、桥式、叩首式、动物放松功式体位讲解 | 学员模拟体位练习（学员自讲课）动作引导与讲解技巧（教练指导） |
| 平衡练习 | ||||||
6 | 瑜伽热身（综合柔韧性） | 基础练习5 | 静坐配合呼吸练习（学员自讲） | 峰式、克尔史那式、鸵鸟式、鱼式单手功式体位讲解 | 门闩式、鸭行式、剪刀式、及其变体讲述 | 现代瑜伽与冥想讲述 |
| 综合训练 | ||||||
7 | 休 息 | |||||
8 | 瑜伽热身 | 基础练习6 | 瑜伽文化探寻（古典阶段上） | 瑜伽文化探寻（古典阶段下） | 单双腿背部伸展、蝴蝶练习功、摇摆式体位讲解 | 喉式呼吸及各种呼吸调息讲解 |
| （肩、腰韧性） | 腹部力量 | |||||
9 | 瑜伽热身（综合柔韧性） | 基础练习7 | 瑜伽文化 | 瑜伽文化（近代阶段下）讲述 | 船式、幻椅式、半、全蝗虫式讲解 | 瑜伽各类体位法及其变体讲述 |
| 体适能 | （近代阶段上）讲述 | |||||
10 | 瑜伽热身 | 拜日式练习 | 瑜伽教练行为准则 | 说明体适练习要领 | 功课复习 | 初级课程模拟课堂 |
| （腿、髋部韧性） | ||||||
11 | 热身及拜日式练习（一） | 综合练习注意事项及常识 | 静坐及清理经络调息 | 中级拜日式注意事项及讲解学习 | 塌式、站式一、二、三式、前伸展式、磨豆功式讲解及其变体学习 | 联系、结合?瑜伽关键词（意识、呼吸、动作、身体心灵的和谐）理论讲解 |
12 | 瑜伽热身 | 瑜伽热身 | 静坐语言引导（学员模拟课堂） | 体位：圣哲玛里其式（一、二）鸽子式、舞者式、回望式学习及变体讲解 | 瑜伽与健康（呼吸系统）（消化系统）讲述 | 动作编排及授课技巧与注意事项讲解 |
| （腿、腰韧性） | （坐姿平衡） | |||||
13 | 瑜伽热身 | 瑜伽热身）（身体灵活性练习） | 人体骨骼构造与脊柱瑜伽的作用 | 体位：蹲式、鸟王式、直挂云帆式、乾坤扭转式、弓式学习及变体讲解 | 工作过程中不正确的体态对身体造成的伤害 | 学员模拟课堂授课（教练指导） |
| （肩、背韧性） | ||||||
14 | 中级拜日式（一）热身练习 | 综合力量热身（肩、背、腰、腿、臂） | 瑜伽与各种疾病的调理与改善 | 学员自编排（5-10个）体位讲解（教练指导） | 体位：简易式倒立、肩倒立、梨式、兔式礼式、神猴哈努曼式学习讲解 | 教练与会员的沟通与技巧 |
15 | 瑜伽热身 | 瑜伽热身（站立平衡） | 瑜伽与健康（女性健康）（心血管疾病） | 体位：半莲花前伸展、半腿跪伸展式、身腿结合式、半舰式学习讲解 | 瑜伽与运动学和营养学（一）理论讲解 | 瑜伽常见问题（100问）答题 |
| （髋、腿韧性） | ||||||
16 | 瑜伽热身 | 瑜伽热身（肩、肘、腕、髋关节） | 瑜伽语音冥想 | 《如何根据不同会员编排课程》 | 体位：狮子（一、二）式、拱背式、罐头开启式、炮弹式、喇叭狗式学习讲解 | 人类脊柱四个生理弯曲的作用与意思 |
| 中级拜日式（二） | ||||||
休 息 | ||||||
17 | 瑜伽音乐冥想 | 瑜伽热身（综合平衡） | 学员自排（5-10个）体位讲解（教练指导） | 鱼式（一、二）增延脊柱伸展式、扯背开腿式学习讲解 | 瑜伽与运动学个营养学（二）理论讲解 | 教练指导实践（辅导学员找瑜伽的感觉） |
18 | 瑜伽自我冥想 | 综合柔韧练习（肩、腰、背、髋、腿） | 瑜伽与健康（男性健康）（糖尿病人群） | 瑜伽指导实践（语言、语速、自信与表情） | 马面式、卧角式、侧弓式、全弓式学习讲解 | 瑜伽原始特征及印度河里的瑜伽记载理论讲述 |
19 | 瑜伽热身 | 综合力量（手腕、臂、膝、髋关节） | 总结分析体式要领 | 瑜伽经里的八支分法理论讲述 | 复习（理论） | 学员课程（中级）编排与讲解 |
| （胸椎、腰椎灵活练习） | ||||||
更多网址优惠：http://http://tj.pxto.com.cn/JiGou/416b1348d5ae84df.html
课程评价
聚划算
