瑜伽培训班--古梵瑜伽
| 授课机构 | 古梵瑜伽教练培训xy |
| 上课地点 | 南开区红旗南路|详细地图 |
| 成交/评价 | 5.0分 |
| 联系电话 | 400-666-4820 |
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课程详情
瑜伽培训班课程表 | ||||||
9:30-10:30 | 10:30-11:00 | 11:00-12:00 | 14:00-14:50 | 15:00-15:50 | 16:00-17:00 | |
1 | 热身加强拜日式讲解 | 瑜伽基础热身（各部位柔韧） | 瑜伽呼吸法（胸式调息）学习 | 拜日式（A）学习讲解 | 瑜伽引导词的培训（一） | 瑜伽冥想及练习 |
2 | 瑜伽语音冥想 | 级拜日练习 | 学员复习拜日式（A）及自讲（教师指导） | 体位：船式、弓式、双莲花鱼式、侧腿平衡式、讲解 | 瑜伽各类型体位的变体讲解 | 瑜伽调息练习（圣光调息、风箱调息、太阳月亮调息） |
3 | 拜日式A热身及其注意事项 | 瑜伽热身（背、腹、腿部）力量 | 瑜伽的能量系统（三脉七轮） | 冥想指导及会员课程中的应用 | 体位：单双手蛇式、蝎子式、袋鼠式、全蝙蝠式学习及注意事项 | 瑜伽引导词培训（二） |
4 | 瑜伽热身（髋、腿、腰韧性） | 瑜伽热身（各关节力量） | 拜日式（B）学习及注意事项 | 体位：束角式、鸽王式、侧乌鸦、全舞王学习及注意事项 | 瑜伽授课重的常见问题（一） | 瑜伽调息练习（清凉调息、火焰调息、眩晕调息） |
5 | 拜日式B热身练习 | 瑜伽热身（跪姿、卧姿）平衡 | 学员模拟课（一）（教师指导） | 课堂常见问题处理培训 | 体位：蛇王式、射手式、平衡单腿压腹式、头入双腿式学习 | 瑜伽的断食与复食及注意事项 |
6 | 瑜伽音乐冥想 | 瑜伽热身（腰、背、腿）韧性 | 中国禅学与与瑜伽的关系理论讲述 | 体位：单腿压腹式、前伸展式、全骆驼式、轮式变体学习及注意事项 | 瑜伽上课技巧及方法 | 瑜伽收束法（站式收束、坐式收束、会阴收束、大收束法）学习 |
休 息 | ||||||
7 | 瑜伽热身（跪姿、站立）平衡 | 瑜伽热身（胸椎、腰椎）灵活 | 瑜伽授课中常见问题（二） | 学员模拟课（教师指导） | 体位：起重机式、云雀式、侧腿抓脚、单腿鸽王、反转蝗虫学习及注意事项 | 瑜伽变体编排技巧 |
8 | 瑜伽自我冥想 | 瑜伽热身（综合平衡） | 薄伽梵歌里的瑜伽流派体系讲述 | 体位：反手弓式、反转蝗虫、手臂支撑龟式、胎儿式、单腿桥式学习及注意事项 | 瑜伽行派与《瑜伽师地论》 | 瑜伽洁净法（鼻腔清洁、肠道清洁、内脏清洁、肠胃清洁） |
9 | 拜日A、B热身练习 | 学员自带热身柔韧练习（教师指导） | 瑜伽唱颂 | 瑜伽理论 | 复习 | 学员体位编排课程模拟课堂 |
| （哈瑞朵尔，阿萨倒玛） | 与学员互动常见问题答疑 | |||||
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课程评价
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