瑜伽帮你改善骨骼歪斜

瑜伽不仅可以，还可以锻炼体格，经常坐在电脑前的上班族们；拿着重物，一腿弯曲重心偏一边……这些不正确的习惯都会引起腰椎弯曲等身体不平衡问题。瑜伽动作帮助锻炼我们的身体关节，增强光滑度，同时促进血液循环，身体的平衡力和塑造曲线。下面塘沽瑜伽培训来教大家一套在家很容易能进行的瑜伽伸展动作，每个动作请保持3-5秒以达到伸展。

由于不良的姿势而导致身体变得歪斜，有可能会发展成关节病。通过练习伸展性的瑜伽动作，身体的强度和灵活度，能有效改善骨骼歪斜，帮助血液循环，恢复身体平衡。下面爱美网小编就来分享一套健身瑜伽教程，有效改善疼痛和消除脂肪，让你变得更健康更苗条。
1、舞蹈式

两腿并拢站立，腹部收紧，身体向上提拉，重心平均放在两腿之上。慢慢地将左臂向前伸展，同时向后抬起右脚，用右手抓住右脚踝将其向上拉，身体稍稍向前倾以稳定重心。

2、站姿祈祷式

两腿并拢站直成山式，均匀地呼吸，慢慢讲双手手掌在胸前合十，在这一点上身体重心均匀地分布在两脚之上。