冥想的作用： 1是瑜伽体势法，呼吸法后的修习阶段+2调整脊柱神经，脊柱灵活性+使身心能量平衡合谐，精神境界+增强同情心，有效沟通人际关系+集中注意力，发挥创造力，激发潜能+延年益寿，保健治病，利用自然能量改变亚健康状态。

瑜伽冥想的定义：人对自身感觉与知觉，身心合谐的自觉境界。+静心，静思虑，禅定+身体，心灵，宇宙的合谐连接。 瑜伽冥想的技巧：精神内心关注法（意识思维关注）+物体关注法（触觉，视觉）+ 呼吸关注法（触觉，视觉）+ 唱诵语音关注法（听觉，触觉）+ 颜色关注法（七脉轮，视觉，内触觉）+ 经络（小周天）方位，能量关注法等。

瑜伽冥想的理论探讨及应用： 冥想与入静+冥想与心理学+冥想与意识能量（人体信息，接受遥感）冥想与治病（经络疗法）+冥想与身心灵健康+意义作用 调息冥想，凝神，弄清意识的抽离及关注+基本姿势及生活中坐卧行走的意识状态要领+拉气，感受宇宙能量将意识力放在“空”上。+解答问题+人体七脉轮+收束法，体验中脉+感受能量团的旋转及定位+ 解答问题+颜色关注法（七脉轮）+采气+观想脉轮法，其中一个或同时几个+观想自己喜欢颜色从头或两手劳宫进入+ 解答问题+经络冥想，小周天运行法+手足之阴阳经络走向+复习+解答问题。冥想与意识（心理）+ 检测学员掌握成程及理解能力+答复学员+综合调理的运用和把握。一个月。20天，100课时。5小时。

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